'Llora lo que tengas que llorar' Recibí este mensaje después de unas horas de dar a luz de mi amiga Victoria que había sido mamá un año antes; y creo que fue uno de los consejos más acertados. Después del parto lloras. Lloras mucho. A veces, lloras con ganas, otras a escondidas, y otras sin quererlo. Pero es que no lo puedes evitar. Lloras de la emoción. Y lloras de rabia, de miedo y de tristeza y por un sin fin de emociones que sientes y, a veces, no sabes manejar. Vives en una montaña rusa constante de emociones y no te comprendes. No sabes qué te pasa y no sabes cómo gestionarlo. Al menos, eso me pasó a mí. Es un cóctel de emociones sin igual. Una revolución emocional y estamos a flor de piel. Ya no eres quien eras antes, has renacido como madre. Así que si acabas de dar a luz y acabas de convertirte en mamá por primera vez, por segunda, o por la vez que sea, llora. Llora lo que tengas que llorar, y no te sientas mal por ello. Ni bien. Llora tranquila. Desahógate. Estate en calma. Llora, lame tus heridas y vuelta a empezar. Con el fin de encontrar el equilibrio tan ansiado por todos y tan complejo en ocasiones. La serenidad y el sosiego siempre llega. La tormenta pasa, pasará. De eso, estate segura. Yo lloraba mucho. De repente. Me emocionaba y lloraba por la calle mientras paseábamos. Raúl me preguntaba: ¿qué te pasa? No lo sé, le decía. Me he emocionado. Y así me pasaba. De repente lloraba. Así que, llora. No te escondas. No pasa nada. Es normal. Forma parte del proceso. Son muchas emociones al mismo tiempo y muchos cambios repentinos. Es un proceso de duelo y aceptación que requiere tiempo, acogida, mimo y cuidado. El baby blues o la tristeza puerperal es normal. Además de la tristeza puede estar presente la rabia y el miedo. Son las emociones más frecuentes1 tras el parto. Lo más importante es saber cuándo pedir ayuda. Si gestionas bien las emociones pero sientes que algo no va bien: pide ayuda. Alrededor del 15% de las mujeres tienen depresión posparto y casi el 50%2 de los trastornos mentales de las madres en el posparto no son diagnosticados. La salud mental es la gran olvidada. Recuerda: la depresión posparto es una enfermedad y tiene tratamiento. Pide ayuda si lo necesitas. 1Aguilar, L. "Conoce tu posparto. 40 días y 500 noches". Emociones y expectativas, 2022, p. 209. 2Casadevall, L. "Maternidad consciente.Todo lo que necesitas saber para sobrevivir a los primeros dos años de crianza". El puerperio inmediato. Qué nos pasa a nivel emocional, 2024, p.34.